Prof. Dr. Arı, düzenli egzersiz yapmayan kişilerin yılda birkaç kez yüksek tempoda oynadıkları maçların ciddi tehlikeler barındırdığına dikkat çekerek, “Bu kişilerde koroner damarlarda daralma ya da soğuk havada oluşan damar büzüşmesi (koroner vazospazm) kalp krizine yol açabilir. Ne yazık ki bu durum bazen ölümle sonuçlanıyor” dedi.
Genetik yatkınlık sessizce ilerliyor
Ailesinde genç yaşta kalp kaynaklı ölüm bulunan bireylerde genetik geçişli bazı kalp kası hastalıklarının da ani ölümlere yol açabileceğini söyleyen Arı, “Özellikle ritim bozukluğuna bağlı ölümler dikkatle takip edilmeli. Böyle bir öykü varsa mutlaka kardiyoloji kontrolleri yapılmalı” uyarısında bulundu.
Kalp için tempolu yürüyüş en etkili egzersiz
Kalp sağlığını korumanın en etkili yollarından birinin düzenli egzersiz olduğunu ifade eden Arı, haftada 4-5 gün, 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş önerdi. “Yürüyüş sırasında yanınızdaki kişiyle sohbet edemeyecek kadar hızlı olmalısınız” diyen Arı, spor salonlarında bilinçsiz kullanılan enerji içecekleri ve protein takviyeleri konusunda da uyarıda bulundu: “Bu ürünler, içinde kalp sağlığı açısından riskli maddeler barındırabiliyor.”
Sigara, düzensiz yaşam ve hazır gıdalar riski artırıyor
Prof. Dr. Arı, kalp sağlığı için sigarayı bırakmanın, düzenli uyku ve egzersizin, hazır yiyeceklerden uzak durmanın şart olduğunu belirtti. “Ailesinde kalp, şeker veya tansiyon hastalığı olan bireyler, belli aralıklarla mutlaka kardiyolojik kontrol yaptırmalı” diyerek sözlerini tamamladı.
