Eğer gününüzün çoğu vaktini kapalı alanlarda geçiriyorsanız, Hasta Bina Sendromu'na yakalanmış olabilirsiniz! Hasta Bina Sendromu, ofiste, evde ya da herhangi bir kapalı alanda uzun süre vakit geçiren kişilerde görülebilen bir sağlık sorunudur. Peki, bu sendromun belirtileri nelerdir ve nasıl önlenebilir? İşte bilmeniz gerekenler!
Hasta bina sendromu nedir?
Hasta bina sendromu, bir binada uzun süre vakit geçiren kişilerin, binanın fiziksel koşullarına bağlı olarak çeşitli sağlık sorunları yaşaması sonucu ortaya çıkıyor. Özellikle ofislerde, okullarda, hastanelerde ve diğer kapalı alanlarda yaygın olarak görülüyor. Bu sendromu yaşayan kişiler, binanın iç mekan hava kalitesinin kötü olması, yetersiz havalandırma, kimyasal maddeler, mikroorganizmalar ya da toksik bileşiklerle ilgili sorunlardan kaynaklanan rahatsızlıklar hissedebilirler.
Belirtileri nedir?
Binada geçirdiğiniz süreye bağlı olarak, Hasta Bina Sendromu belirtileri daha belirgin hale gelebilir. Uzun süre kapalı alanlarda vakit geçiren kişilerde baş ağrısı, isteksizlik, konsantrasyon bozukluğu, ateş, kas ağrıları, mide bulantısı, öksürük, astım belirtileri, cilt, göz, boğaz ve burunda yanma kaşıntı, burunda akıntı, sık solunum yolu enfeksiyonları, koku ve tat hissinde bozulma ve bunun gibi pek çok belirtiler sıkça görülür. Özellikle havanın kalitesi kötü olduğunda bu belirtiler daha da şiddetlenebilir.
Nasıl önlem alınmalı?
Eğer bu belirtileri kendinizde fark ediyorsanız, hemen önlem almak oldukça önemlidir. Hasta Bina Sendromu’ndan korunmak ve bu sendromla başa çıkmak için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Sağlık sorunlarınızı hafifletmek veya tamamen ortadan kaldırmak için şu önlemleri alabilirsiniz:
-
İyi Havalandırma sağlayın: Havalandırma sisteminizi düzenli olarak kontrol edin ve taze hava girişini artırın. Ofiste çalışıyorsanız, pencereyi açarak dışarıdan hava alabilir veya hava filtreleri kullanabilirsiniz.
-
Kimyasal maddelerden kaçının: Temizlik ürünleri, boya ve diğer kimyasal maddelerin içeriklerini gözden geçirin. Mümkünse, doğal ve toksik olmayan ürünleri tercih edin.
-
Küf ve nem kontrolü yapın: Nem seviyelerini düzenli olarak izleyin ve özellikle banyo gibi nemli alanlarda küf oluşumunu engellemek için havalandırmayı artırın.
-
Elektronik cihazları dikkatli kullanın: Bilgisayarlar ve yazıcılar gibi cihazların yaydığı zararlı gazları sınırlayın. Bu cihazları iyi havalandırılan alanlarda kullanarak ortamın havasını koruyabilirsiniz.
-
Bitkiler ve doğal ışık kullanın: Yeşil bitkiler yerleştirerek iç mekandaki hava kalitesini iyileştirebilir, doğal ışık alarak biyolojik saatinizi düzenleyebilirsiniz.
-
Düzenli temizlik yapın: Ofis veya ev gibi kapalı alanlarda düzenli temizlik yaparak toz ve alerjen birikmesini engelleyebilirsiniz.