İlişkilerde duygusal yakınlıktan kaçınan ve bağımsızlığını koruma eğiliminde olan kişiler için kaçıngan bağlanma stili oldukça tanıdık bir durum. İlişki uzmanları, bu bağlanma stilinin kökeninin çocukluk döneminde şekillendiğini ve yetişkin ilişkilerine yansıdığını belirtiyor. Kaçıngan bağlanma stiliyle başa çıkmak mümkün mü?
Kaçıngan bağlanma stili nedir?
Kaçıngan bağlanma, bireyin ilişkilerde duygusal yakınlıktan kaçındığı, kendini korumak için mesafeli davrandığı bir bağlanma stilidir. Çocukluk döneminde duygusal olarak uzak veya ilgisiz birincil bakıcılarla büyüyen kişilerde, bu bağlanma tarzı sıklıkla gelişir. İlişki uzmanı Katarzyna Peoples, kaçıngan bağlanmanın kökenini şu şekilde açıklar: “Çocuklar, duygusal yakınlık bulamadıklarında bağımsızlık duygusunu erken yaşta geliştirir ve bu özellik yetişkinlikte de devam eder.”
Kaçıngan bağlanmanın belirtileri
Kaçıngan bağlanma stiline sahip kişiler, bazı karakteristik özellikler sergiler:
Bağımsızlık İhtiyacı: Kimseye ihtiyaç duymadan yaşamayı tercih ederler.
Duygusal Yakınlıktan Kaçma: Fiziksel ve duygusal yakınlıktan rahatsızlık duyarlar.
Güven Sorunları: Başkalarına kolay kolay güvenmezler.
Duygusal Kapalı Olma: Duygularını ifade etmekte zorlanırlar, ilişki içinde bile mesafeli kalırlar.
Kaçıngan bağlanma ilişkilere nasıl yansır?
Peoples’a göre kaçıngan bağlanma stiline sahip kişiler, romantik ilişkilerde duygusal derinliğe ulaşmakta güçlük çeker. Partnerleri ile aralarına duygusal bir mesafe koyarak ilişkilerinde yüzeysel bir diyalog kurmayı tercih ederler. Bu kişilerde yakınlaşma belirtisi gördüklerinde, duygusal olarak geri çekilme eğilimi artar ve partnerleriyle sağlıklı bir bağ kurmaları zorlaşır.
Çocuklukta yaşananların etkisi
İlişki uzmanı Kristina Jordan’a göre, kaçıngan bağlanma stilinin oluşumunda ebeveynlerin rolü büyüktür. Çocukluk döneminde ihmal veya duygusal mesafeyle büyüyen bireylerde, duygusal anlamda bağımsızlık daha erken yaşlarda gelişir. Jordan, bu tür ebeveynlerin çocuklarıyla yeterince ilgilenemediğini ve duygular yerine daha çok okul başarısı gibi konulara odaklandığını belirtiyor.
Kaçıngan bağlanma ile başa çıkmak mümkün mü?
Kaçıngan bağlanma stili ile yaşamak zorlayıcı olabilir, ancak uzmanlar bu durumun üstesinden gelinebileceğini belirtiyor. Bu bağlanma stilini aşmak için bazı adımlar şu şekildedir:
Terapi desteği: Terapist yardımıyla çocukluk travmalarını anlamak ve sağlıklı ilişki kurma becerileri kazanmak mümkündür.
Duygularla başa çıkma: Kendi duygularını tanıma ve kabul etme süreci, yakın ilişkilerde daha rahat hissetmenizi sağlar.
Güven inşa etmek: Küçük adımlarla güven oluşturmak, kaçıngan bağlanma stilini aşmada önemlidir.