Kalp krizi, Türkiye ve dünyada en yaygın ölüm nedenlerinden biri olarak öne çıkıyor. Kış mevsiminde soğuk havalar, kalp sağlığını ciddi şekilde etkileyerek kalp krizi riskini artırabiliyor. Soğuk hava, vücutta nabız artışı, pıhtılaşma oranı ve kan basıncının yükselmesine neden olur. Sabah saatlerinde etkisini daha da artıran soğuk, kalp krizlerini tetikleyebiliyor.
Sabah saatlerinde artan risk
Uzmanlar, soğuk havanın kalp krizini artırabileceğini ancak bunun birçok farklı faktöre bağlı olduğunu vurguluyor. Northwestern Medicine kardiyologlarından Dr. Patricia Vassallo, "Kalp krizleri kışın daha yaygın görülüyor" diyerek bu durumu açıklıyor. Özellikle sabah saatlerinde vücut ısısının düşmesi, kalp sağlığına olumsuz etkiler yapabiliyor.
Kalp krizi belirtileri nelerdir?
Kalp krizi belirtileri arasında şunlar yer alır:
Göğüs bölgesinde baskı, doluluk veya ağrı hissi,
Kol, omuz, boyun, çene veya sırt bölgesinde yayılabilen ağrı,
Nefes darlığı, aniden başlayan zor nefes alma,
Soğuk terleme ve ciltte ani değişimler,
Mide rahatsızlığı veya kusma,
Baş dönmesi ve bayılma hissi,
Kadınlarda, açıklanamayan bir yorgunluk hissi.
Kalp sağlığını korumanın yolları
Kışın kalp sağlığını korumak için bazı önlemler almak oldukça önemlidir.
- Odanızın sıcaklığını 18°C civarında tutmak ve ince katmanlı giyinmek vücut ısısını koruyacaktır.
- Şapka, atkı ve eldiven gibi aksesuarlarla vücut sıcaklığını artırabilirsiniz.
- Kapalı ortamlarda hareket etmeye devam etmek, bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
- Sıcak yemekler ve içecekler vücudunuzu sıcak tutacaktır; ev yapımı sebze çorbası ise sağlıklı bir seçenek olabilir.
- Anjina hissiyle karşılaşırsanız, ağız ve burun bölgesine gevşek bir eşarp takarak daha sıcak bir ortamda nefes almayı deneyin.
- Öksürük veya soğuk algınlığına yakalanırsanız, bol sıvı tüketerek dinlenmeye özen gösterin.
- Doktorunuza danışarak, ilaç kullanımınızı kontrol altına alın.
Kış mevsiminde kalp sağlığınız için alacağınız bu basit ama etkili önlemler, kalp krizi riskini azaltmada büyük rol oynayacaktır.
