Prof. Dr. Cemil Taşcıoğlu Şehir Hastanesi'nden Diyetisyen Berrin Bayraktar, sosyal medyada sıkça önerilen takviyelerin risklerini ve doğru kullanım yöntemlerini anlattı.
Sosyal medyanın etkisi büyük
Diyetisyen Bayraktar, modern yaşamda yaygınlaşan hastalıklar ve sağlıklı kalma arayışının gıda takviyelerine ilgiyi artırdığını vurguladı. Özellikle influencerların önerileriyle C vitamini, D vitamini, probiyotik gibi ürünlere olan talep pandemi döneminde daha da arttı. Bununla birlikte, sosyal medyada yayılan bilgilerin genellikle kişisel deneyimlere veya pazarlama stratejilerine dayandığını belirterek, "Her bireyin sağlık durumu farklıdır; bu nedenle sosyal medya önerilerine körü körüne güvenmek tehlikeli olabilir" dedi.
Yanlış kullanımın riskleri
Gıda takviyelerinin bilinçsiz kullanımının yarardan çok zarar getirdiğini söyleyen Bayraktar, bu durumun özellikle alerjik reaksiyonlar, sindirim sorunları ve organ hasarına yol açabileceğini belirtti. Öne çıkan risklerden bazıları:
Aşırı dozda vitamin alımı: A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminlerin fazlası, böbrek ve karaciğer yetmezliğine neden olabilir.
Mineral dengesizlikleri: Demir ve kalsiyum gibi minerallerin yüksek dozda alınması, böbrek taşı ve diğer sağlık sorunlarını tetikleyebilir.
Probiyotik yanlış kullanımı: Sindirim sistemi dengesini bozarak bağırsak florasında sorunlara yol açabilir.
Gıda takviyesi nasıl kullanılmalı?
Takviyelerin yalnızca belirli sağlık sorunlarında veya eksikliklerde kullanılmasını öneren Bayraktar, şu uyarıyı yaptı: "Düzenli ve dengeli beslenen bireylerin ek takviyelere ihtiyacı olmayabilir. Ancak takviye kullanımı gerekiyorsa, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır."
Sağlıklı bir yaşam için denge şart
Diyetisyen Bayraktar, dengeli bir diyetin genel sağlık için en önemli faktör olduğunu belirterek sözlerini şöyle tamamladı:
"Hiçbir gıda takviyesi, dengeli bir beslenmenin yerini tutamaz. Takviyeler yalnızca belirli eksiklikleri tamamlamak amacıyla kullanılmalı ve bir uzman kontrolünde alınmalıdır."