Zamanın izlerini silmek için pahalı kozmetik ürünlerine ya da karmaşık bakımlara başvurmak zorunda değilsiniz. Cildinizi içeriden desteklemek ve doğal ışıltısını korumak istiyorsanız, doğanın sunduğu iki güçlü tohuma şans verin: chia tohumu ve keten tohumu.
Bu iki süper gıda, kolajen üretimini destekleyerek cilt elastikiyetini artırır, aynı zamanda omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengin yapısıyla genel sağlığınıza da katkı sağlar. Üstelik tarifimiz oldukça basit!
Evde doğal kolajen desteği: 2 malzeme ile jel hazırlayın
Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
- 1 su bardağı içme suyu
Hazırlanışı:
- Chia ve keten tohumlarını 1 bardak suyla karıştırın.
- Karışımı blenderdan geçirin.
- Kıvamı jeli andıran bu karışımı, cam kavanoza alıp buzdolabında saklayabilirsiniz.
Bu doğal jel, sabahları güne başlarken bir kaşık tüketildiğinde vücudu içeriden destekler. Aç karnına alındığında kolajen ve omega-3 emilimi artar. Tok karnına almak isterseniz, ana öğünlerden en az 2 saat sonra tüketmeniz önerilir.
Kimler tüketebilir?
- Cildine doğal bakım yapmak isteyenler
- Lifli gıdalarla sindirimi desteklemek isteyenler
- Bitkisel protein ve omega-3 ihtiyacı duyanlar
Kimler dikkat etmeli?
Bu karışım her ne kadar doğal olsa da bazı gruplar için uygun olmayabilir:
- Tohum alerjisi olanlar
- Kan sulandırıcı ilaç kullananlar
- Hamile ve emziren anneler
- Böbrek rahatsızlığı olan bireyler
Bu gruplardaysanız, mutlaka doktorunuza danışarak tüketin.
