Amerika'da kapsamlı bir çalışma, sağlıksız uykunun devamının beyinde olumsuzluklar gösterdiği görüldü. California Üniversitesi'nden Prof. Dr. Kristine Yaffe sürdürülen araştırmada, düşük uyku kalitesi ile beynin biyolojik yaşının artışı arasında önemli bir bağlantı tespit etti. Yaklaşık 600 yıllık uyku düzeni ve beyin yaşları MR ile takip edildi.
Beyin yaşımızı uykumuz belirliyor
Araştırmada; dalmada güçlükler, geceleri sık sık uyanma ve erken kalkma gibi olaylara sahip beyin gelişiminin süreci daha hızlı bir şekilde gözlendi. 600 kişilik ilişkiler grubu, uykuda çoğalmaya göre düşük, orta ve yüksek riskli bölümlere ayrılarak incelendi. Uyku bölümleri yaşayan yüksek riskli gruplardaki beyin yaşlarının, düşük riskli grupta bulunanlardan ortalama 2,6 yıl daha ileri olduğu belirlendi.
Sağlıklı uyku beynimizi koruyor
Araştırmanın sonuçları, sağlıklı uyku düzeninin beyin gelişiminin azaldığını gösterdi. Prof. Dr. Yaffe, sistemin korunmasının, beyin gelişiminin önlenmesi açısından hayati önem taşıdığını vurguladı. Sağlıklı bir uyku için düzenli egzersiz, kafein ve alkolden kaçınma gibi tüketimin faydasını sağlayacağını belirtti. Araştırmacılar, şirketin doğrudan bir sebep-sonuç ilişkisini göstermediğini, ancak güçlü bir gelişmenin ortaya çıktığını belirtti.
