Cilt sağlığını destekleyen besinler, yalnızca dışarıdan uygulanan kremlerle değil, doğru bir beslenme planıyla da elde edilebilir. Cildinize vitamin, mineral ve antioksidan desteği sağlayarak, hem sağlıklı hem de canlı bir cilt görünümüne kavuşabilirsiniz. İşte cildinizi güzelleştiren 5 besin:
Yaban Mersini
Yüksek oranda antioksidan içeren yaban mersini, serbest radikallerle savaşarak cildin yaşlanmasını engeller. Ayrıca, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur, böylece cilt daha parlak ve taze görünür.
Avokado
İçerdiği sağlıklı yağlar ve E vitamini ile avokado, cilt hücrelerini besler ve nemlendirir. Cildin elastikiyetini artırarak kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olur.
Ceviz
Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan ceviz, cildin kurumasını engeller. Cildi nemlendirirken, iltihaplanmaları azaltarak sivilce ve cilt problemlerinin önüne geçer.
Domates
C vitamini deposu olan domates, ciltteki kolajen üretimini artırarak cilt elastikiyetini güçlendirir. Aynı zamanda içerdiği likopen ile cildi zararlı UV ışınlarına karşı korur.
Yeşil Çay
Antioksidan özelliği yüksek olan yeşil çay, ciltteki iltihapları azaltır ve yaşlanma belirtilerinin önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca cilt tonunu dengeleyerek sağlıklı bir görünüm kazandırır.
Bu besinleri düzenli olarak tüketmek, cildinizin daha sağlıklı, genç ve parlak görünmesini sağlayabilir. Unutmayın, cilt sağlığınız için dışarıdan olduğu kadar içeriden de destek almanız gerekir.