Pancar, vitamin ve mineral açısından zengin bir besin kaynağıdır. Hem sağlıklı hem de lezzetli olan pancarlı smoothie, özellikle kahvaltıda veya ara öğünlerde harika bir seçenektir. İşte pratik ve besleyici pancarlı smoothie tarifi...

Pancarlı smoothie tarifi

Bu tarif, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve enerji verecek besleyici bir içecek hazırlamanız için idealdir.

Malzemeler:

  • 200 ml kefir

  • 2 yemek kaşığı yoğurt

  • 1 haşlanmış ve soğutulmuş pancar

  • 1 olgun muz

Hazırlanışı:

  1. Haşlanmış ve soğutulmuş pancarı küçük parçalara ayırın.

  2. Blender kabına pancar, kefir, yoğurt ve muzu ekleyin.

  3. Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar blenderda çekin.

  4. Bardaklara dökün ve isteğe bağlı olarak nane yaprağı veya limon dilimiyle süsleyerek servis edin.

Afiyet olsun!

Tarihte bugün: 26 Mart'ta neler yaşandı? Tarihte bugün: 26 Mart'ta neler yaşandı?

Pancarlı smoothie'nin faydaları

  • Pancar, kan dolaşımını artırarak vücuda enerji sağlar.

  • Kefir ve yoğurt, sindirim sistemini düzenleyerek bağırsak sağlığını destekler.

  • Muz, doğal şeker kaynağı olduğu için smoothie’ye tatlı bir lezzet katar.

Bu lezzetli tarifle hem sağlığınızı koruyabilir hem de gününüze enerji dolu bir başlangıç yapabilirsiniz.

Kaynak: Haber merkezi