Günlük yaşamın kaçınılmaz bir parçası haline gelen stres, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir. Araştırmalar, uzun süreli stresin vücudu yıprattığını ve bir dizi sağlık sorununa yol açabileceğini gösteriyor. Kalp hastalıklarından sindirim sorunlarına kadar pek çok problemi tetikleyebilen stres, çoğu zaman fark edilmeyen, ancak derin etkiler bırakan bir tehdit. İşte stresin vücudumuzda yaratabileceği başlıca sağlık sorunları.
Yüksek kan basıncı ve kalp sorunları
Stres, vücuttaki kan damarlarını daraltarak tansiyonun yükselmesine neden olabilir. Uzun süreli stres, hipertansiyon ve kalp hastalıkları gibi ciddi problemlere yol açabilir.
Baş ağrıları ve migren
Stresin en yaygın etkilerinden biri, gerilim tipi baş ağrıları ve migrenin artmasıdır. Kas kasılmaları ve kan akışındaki bozulmalar, baş ağrılarını tetikler.
Aşırı terleme
Stres, sempatik sinir sistemini harekete geçirerek aşırı terlemeye yol açar. Özellikle eller, ayaklar ve koltuk altlarında yoğun şekilde hissedilen terleme, stresin bir diğer belirtisidir.
Ani kilo değişimleri
Stres, hormon dengesini bozarak aşırı yeme veya iştah kaybına yol açabilir. Kortizol seviyelerindeki artış, vücutta aşırı kilo alımına neden olabilir.
Uyku bozuklukları
Stres, uykuya dalmayı zorlaştırır ve gece uyanmalarını artırır. Bu durum uzun vadede kronik uykusuzluk sorunlarına neden olabilir.
Cilt problemleri
Stres, kortizol seviyelerini yükselterek akne ve egzama gibi cilt problemlerini kötüleştirebilir. Ciltteki iltihaplanma ve yağ üretimi artar.
Sindirim sorunları
Stres, mide asidini artırarak reflü ve hazımsızlık gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. Ayrıca bağırsak hareketlerinin bozulmasına neden olarak iritabl bağırsak sendromu (IBS) gelişebilir.
Bağışıklık sistemi zayıflaması
Kronik stres, bağışıklık sistemini baskılar ve enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getirir.
Kas gerginliği ve ağrılar
Stres, kaslarda gerginlik oluşturur ve boyun, sırt ve omuzlarda kronik ağrılara yol açabilir.
