Günlük yaşamda zindelik kazanmak için sıkça tüketilen enerji içeceklerinin, kalp sağlığı üzerinde hayati tehditler oluşturduğu belirlendi. Özellikle sınav döneminde ders çalışan gençler, spor yapanlar ve yoğun çalışan yetişkinler arasında yaygın şekilde tercih edilen bu içecekler, içeriklerindeki yüksek kafein ve uyarıcı maddeler nedeniyle kalp sağlığını tehdit ediyor. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Cengiz Köksal, enerji içeceklerinin kalp üzerinde oluşturduğu tehlikeleri ve bu içeceklerin bilinçsiz tüketiminin ani kalp krizi riskini artırabileceğini vurguladı.
Bir kutusu 10 mmHg tansiyon yükseltebilir
Enerji içeceklerinin içerdiği yüksek kafein ve diğer uyarıcı maddeler (taurin, guarana, ginseng vb.), kalp atış hızını hızlandırarak tansiyon yükselmesine neden olabiliyor. Prof. Dr. Cengiz Köksal, bir kutu enerji içeceğinin kan basıncını 10 mmHg, kalp hızını ise +20 artırabileceğini belirtiyor. Bu hızlı kalp atışı ve yüksek tansiyon, kalp ritminin bozulmasına ve ani tansiyon yükselmelerine yol açabiliyor.
Ani ölüm riski artıyor
Enerji içeceklerini hızlı ve fazla miktarda tüketmek, kalp damarlarında spazm oluşturarak ani kalp krizine neden olabilir. Özellikle aşırı kilo, yüksek tansiyon, diyabet gibi kalp hastalığı risk faktörleri taşıyan bireylerde bu tehlike çok daha fazla artıyor. Prof. Dr. Köksal, alkol veya diğer uyarıcı maddelerle enerji içeceklerinin bir arada tüketilmesinin de kalp sağlığına zararı katladığını ve bunun "ölüme davetiye çıkarmak" anlamına geldiğini ifade etti.
Sağlıklı alternatifler tercih edilmeli
Prof. Dr. Köksal, enerji içeceklerinin yerine daha sağlıklı alternatiflerin tercih edilmesi gerektiğini belirtiyor. Yorgunluk ve bitkinlik hissiyle başa çıkmak için bol su içmek, doğal meyve ve kuru meyveleri tercih etmek, kontrollü çay ve kahve tüketmek gibi sağlıklı seçimler yapılabilir. Ayrıca, yeşil çay gibi düşük kafeinli içecekler de iyi bir alternatif sunuyor. Aşırı şekerli beslenmeden kaçınmak ve dengeli bir şekilde beslenmek, kalp sağlığını korumada önemli rol oynuyor.
Enerji içecekleri kısa sürede çözüm gibi görünse de uzun vadede tehlikeli
Prof. Dr. Köksal, enerji içeceklerinin hızlı bir çözüm gibi görünse de uzun vadede ciddi kalp sağlığı sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor. "Kalbinizi korumak için bilinçli tercihler yapmalısınız. Bu içecekler, kısa vadede enerji verse de, uzun vadede kalp sağlığınızı tehdit eder" dedi. Uzmanlar, özellikle gençlerin enerji içecekleri konusunda bilinçli olması gerektiğini, bu içeceklerin aşırı tüketiminin kalp krizi ve ani ölüm risklerini artırdığını vurguluyor.
