IKEA tarafından yapılan ve 55 bin 221 kişinin katıldığı uyku araştırmasının sonuçları, Türkiye’nin uykusuzluk konusunda dünya lideri olduğunu gösterdi. Uyku alışkanlıklarının incelendiği bu araştırma, Türk halkının geç saatlere kadar uyumadığını, sabah saatlerinde ise diğer ülkelerle aynı saatte kalktığını ortaya koydu. Uzmanlar, bu dengesiz uyku düzeninin sağlığı olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekiyor.
Türkiye gece kuşu oldu: En geç uyuyan ülke
Araştırma sonuçlarına göre Türkiye, dünya çapında en geç uyuyan ülke olarak dikkat çekiyor. Katılımcıların gece yarısından sonra uykuya dalmalarının yanı sıra, sabahları aynı saatte kalkmaları da ilginç bir diğer bulgu oldu. Bu durum, Türk halkının yeterince dinlenmeden güne başlamalarına neden oluyor.
Telefonlarla uyuyamıyoruz!
Türkiye’de, uyumadan önce telefon kullanma alışkanlığı yaygın. Araştırmaya katılanların %85’i uyumadan önce telefonlarını elinden düşürmüyor. Özellikle 18-24 yaş arasındaki bireylerde bu oran %90’a kadar çıkıyor. Uzmanlar, bu durumun uyku kalitesini olumsuz yönde etkileyebileceğini belirtiyor.
Uyku kalitesiz, şikayetler artıyor
Araştırmaya katılanların %33’ü uyku kalitesinden memnun olmadığını ifade etti. Ayrıca, %19'u uyumak için sesli kitap veya podcast dinlemeyi tercih ediyor. Bu da uyku kalitesini artırmak amacıyla alternatif yöntemlere başvurulduğunu gösteriyor.
Yan yatarak uyuma tercihi
Türkiye’de en çok tercih edilen uyku pozisyonu yan yatmak. Araştırmaya göre, Türk halkının %64’ü yan yatarak uyumayı tercih ediyor. Bu, birçok kişide rahatlık sağlayan bir alışkanlık olarak dikkat çekiyor.
