Sağlıklı yaşlanmanın sırrı sadece genetikte değil, yaşam tarzında gizli. Harvard Üniversitesi’nde yürütülen uzun soluklu bir araştırma, özellikle beslenme alışkanlıklarının yaşlılık dönemindeki yaşam kalitesine etkisini ortaya koydu.
Sağlıklı yaşlanmanın temelinde beslenme var
Harvard Üniversitesi’nde epidemiyolog Prof. Dr. Frank Hu liderliğinde gerçekleştirilen ve 30 yıl süren çalışmada, beslenme ile sağlıklı yaşlanma arasındaki ilişki mercek altına alındı.
Araştırma, 39 ila 69 yaş aralığındaki 105 bin kişi üzerinden topladığı verilerle, beslenme biçimlerinin bireylerin yaşlılık döneminde bağımsız ve kaliteli bir yaşam sürüp süremeyeceği üzerinde etkili olduğunu ortaya koydu.
Sadece hastalık değil, yaşam kalitesi de ölçüldü
Prof. Dr. Frank Hu, bu çalışmanın daha önce yapılan araştırmalardan farklı olarak sadece hastalıklarla ilişki kurmakla kalmadığını, yaşlanma sürecindeki genel yaşam kalitesini ve bağımsız yaşam becerilerini de değerlendirdiğini vurguladı.
“Daha önceki çalışmalar genellikle belirli hastalık riskleri veya yaşam süresiyle ilgileniyordu. Biz bu kez daha bütüncül bir yaklaşım benimsedik,” diyen Hu, orta yaşta kazanılan sağlıklı beslenme alışkanlıklarının ileri yaşlarda hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha aktif kalmayı sağladığını söyledi.
