Bahar aylarının gelmesiyle birlikte cilt sağlığına gösterilen özen de arttı. Cildin ışıltılı görünmesi ve sağlıklı kalması için yeterince su içmek, doğru cilt bakım ürünlerini kullanmak ve beslenmeye dikkat etmek büyük önem taşıyor. Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Gülbiye Güler, sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için bu üç temel unsura dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Dr. Güler, cilt bakımında su tüketiminin önemine de vurgu yaptı.
Cilt temizliği ve doğru bakım ürünleri seçimi
Baharın gelmesiyle birlikte cilt bakımına ekstra dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Gülbiye Güler, cilt temizliğinin temel adımlardan biri olduğunu belirtti. Ciltteki ölü hücrelerin ve yabancı maddelerin temizlenmesi, sağlıklı bir cilt için ilk adım. Dr. Güler, "Cilt temizliği çok önemlidir. Peelingler ve cilt bakımları ile cilt, ölü dokulardan arındırılmalıdır. Ayrıca, kışın kuruyan cildin nemlendirilmesi de gereklidir. Nemlendirici seçerken paraben ve alkol içermemeli, cilt tipine uygun olmalıdır" dedi.
Beslenme ve su tüketimiyle ışıltılı cilt
Cilt sağlığında beslenmenin büyük rol oynadığını söyleyen Dr. Güler, cildin onarılması ve tazelenmesi için bol miktarda sebze, meyve ve Omega-3 içeren gıdaların tüketilmesi gerektiğini vurguladı. "Cilt sağlığını korumak için bol antioksidan, A, B, C ve E vitaminleri içeren sebze ve meyvelerle beslenmek önemlidir. Omega-3 içeren balık, ceviz gibi besinler ise cildin parlaklığını artırır" diye belirten Dr. Güler, ayrıca günde 10-12 bardak su içmenin cilt için büyük fayda sağladığını ifade etti.
Cilt koruması ve güneş ışığından korunma
Cilt sağlığının korunmasında güneş ışınlarından korunmanın önemine dikkat çeken Dr. Güler, "Evden çıkmadan önce en az 20 dakika önce cilt tipine uygun güneş koruyucu kremler kullanmak, cilt sağlığını korur. UV ışınları ciltte erken yaşlanma, lekelenme ve kırışıklıklara yol açabilir" dedi. Ayrıca, cildin daha parlak görünmesi için stresten uzak durulması, düzenli uyku ve açık havada egzersiz yapmanın faydalı olacağına da değindi.
Dermatolojik destekle cilt sağlığını artırma
Cilt sağlığını iyileştirmek için dermatolog desteği almanın faydalı olabileceğine değinen Dr. Güler, "Vitamin karışımları içeren mezoterapi, PRP ve hyalüronik asit enjeksiyonları, cilt sağlığını iyileştirmek ve kırışıklıkları azaltmak için etkili tedavi seçeneklerindendir" dedi. Bu tür tedaviler, cildin nem dengesini sağlar, genç ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.
