Journal of Epidemiology and Community Health dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, düzensiz uyku düzeninin kalp krizi ve felç riskini artırabileceğini ortaya koydu. Ottawa Üniversitesi’nden Dr. Jean-Philippe Chaput’un yürüttüğü çalışma, uyku süresi yeterli olsa bile yatma ve uyanma saatlerindeki değişikliklerin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini vurguladı.
Düzensiz uyuyanların kalp krizi ve felç riskleri yüksek
Araştırma, 40-79 yaş arası yaklaşık 75 bin kişinin uyku alışkanlıklarını inceledi ve uyku düzenliliği ile kalp sağlığı arasındaki bağlantıyı ortaya koydu. Katılımcılara, aktivitelerini kaydeden cihazlar takılarak uyku düzenlilik indekslerine (SRI) göre gruplara ayrıldılar. Sonuçlar, düzensiz uyuyanların, düzenli uyuyanlara göre kalp krizi veya felç geçirme olasılığının yüzde 26 daha yüksek olduğunu gösterdi.
Yeterli uykuya rağmen risk azalmıyor
Araştırmada, düzensiz uyuyanların sadece yüzde 48’inin önerilen yedi ila dokuz saatlik uyku süresini karşıladığı, düzenli uyuyanlar arasında ise bu oranın yüzde 61 olduğu belirlendi. Ancak, düzensiz uyuyanlar yeterince uyusalar bile kalp krizi ve felç riskinden kaçamadı. Orta derecede düzensiz uyuyanlar ise yeterli uyku aldıklarında risklerini azaltabildi.
Uyku düzeni sağlık için daha önemli
Araştırmacılar, çalışmanın gözlemsel bir nitelik taşıdığını ve neden-sonuç ilişkisi kurmadığını belirtti. Fakat, elde edilen bulgular uyku düzeninin, uyku süresinden daha önemli bir faktör olabileceğini gösteriyor. Düzenli uyumayan yetişkinlerde, uyku süresi yeterli olsa da kardiyovasküler sağlık risklerinin arttığı vurgulandı.