Yeni bir araştırmaya göre, düzenli egzersiz yapan kişilerde bile uzun süre hareketsiz kalmak, kalp yetmezliği riskini artırıyor. ABD'deki Massachusetts General Hospital'da yapılan çalışmada, Birleşik Krallık biyobankasındaki 90 bin katılımcının sağlık verileri değerlendirildi. Katılımcılar, 7 gün boyunca bileğe takılan bir ivmeölçerle takip edildi. Ortalama yaşı 62 olan katılımcıların günlük hareketsizlik süresi yaklaşık 9,5 saat olarak belirlendi.
Hareketsizlik, kalp hastalıkları riskini yükseltiyor
Araştırma, atriyal fibrilasyon (AF), miyokard enfarktüsü (ME) ve kalp yetmezliği (KY) gibi kalp hastalıkları riskinin, hareketsiz zamanın artmasıyla yükseldiğini gösterdi. Haftalık 150 dakikalık fiziksel aktiviteyi gerçekleştiren bireylerde AF ve ME risklerinin azaldığı ancak KY ve kalp hastalığına bağlı ölüm riskinin yüksek kalmaya devam ettiği belirtildi.
Günlük hareketsiz süreyi azaltmak kalp sağlığı için önemli
Araştırmanın yazarlarından Shaan Khurshid, halk sağlığı politikalarının hareketsizliği azaltmaya odaklanması gerektiğini vurguladı ve günde 10,6 saatten fazla hareketsiz kalmamanın kalp sağlığı için asgari bir hedef olabileceğini ifade etti. Brown Üniversitesi Aile Hekimliği Bölümü’nden Charles Eaton, çalışmanın hareketsiz yaşamın sağlık üzerindeki tehlikelerine dair güçlü kanıtlar sunduğunu belirtti.
