Arkadaşlıklar, hayatımızın önemli bir parçasıdır ve ilişkilerin kalitesi, yaşam kalitemizi doğrudan etkiler. Ancak bazen arkadaşlıklarımızın ne kadar sağlıklı olduğunu anlamak zor olabilir. İşte arkadaşlıklarınızın sağlıklı olup olmadığını anlamanıza yardımcı olacak küçük bir rehber.
Arkadaşlık testi: İlişkileriniz sağlıklı mı?
Aşağıdaki sorulara vereceğiniz yanıtlar, arkadaşlıklarınızın durumunu gözden geçirmenize yardımcı olabilir:
- Yakın arkadaşlarınız moral ve motivasyonunuzu düşürücü sözler söylüyorlar mı?
- Arkadaşlarınızla buluştuktan sonra kendinizi sinirli, halsiz veya yorgun hissediyor musunuz?
- Yakın arkadaşlarınız ilgi alanlarınızı ve aldığınız kararları eleştiriyorlar mı?
- Yardıma ihtiyaç duyduğunuzda arkadaşlarınızı size destek olmak adına ikna etmek zorunda kalıyor musunuz?
- Yakın arkadaşlarınız ile kendinizi sık sık olumsuzluklardan bahsederken buluyor musunuz?
Bu sorulardan en az birine bile “evet” yanıtı verdiyseniz, arkadaşlıklarınızda sağlıklı gitmeyen bazı noktalar olabilir.
Sağlıklı ve sağlıksız arkadaşlık ilişkileri nasıl ayırt edilir?
Sağlıklı arkadaşlıklar kurmanın ilk adımı, birey olarak sağlıklı davranabilmektir. Arkadaşlıklarınızda sorunlar yaşıyorsanız, bu muhtemelen ya sizin ya da karşı tarafın sağlıksız bir tutumundan kaynaklanıyordur.
Sağlıklı arkadaşlık ilişkilerinin özellikleri:
- Dürüstlük, nezaket, anlayış ve destekleyici olmak
- Arkadaşın gelişimine ve başarılarına içtenlikle sevinmek
- İhtiyaç duyduğunda yanında olmak
- Birlikte gülüp eğlenebilmek, zor zamanları paylaşabilmek
Eğer bu özellikleri sergilemekte zorlanıyorsanız, bu ilişkilerin sağlıklı olup olmadığını gözden geçirmeniz gerekebilir.
Arkadaşlık ihtiyaçları: Karşılıklı duygusal destek
Her insanın sevgi ve ilgi görmeye ihtiyacı vardır. Sağlıklı arkadaşlıklar, bu ihtiyaçları karşılar. Şu sorulara vereceğiniz yanıtlar, ilişkilerinizin sağlıklı olup olmadığını anlamanızı sağlayabilir:
- Sevginize ve ilginize karşılık alıyor musunuz?
- Arkadaşlarınız sizin fikirlerinize saygı gösterip sizi gerçekten dinliyorlar mı?
- Arkadaşlarınızla geçirdiğiniz vakit size değer katıyor mu?
- Ortak ilgi alanlarına sahip misiniz?
- Birlikte ağlayıp birlikte gülebiliyor musunuz?
Bu soruların yanıtlarına göre, arkadaşlıklarınızın size ne kadar katkı sağladığını görebilirsiniz.
Sağlıksız arkadaşlıklarınızdan nasıl kurtulabilirsiniz?
Sağlıksız arkadaşlıklar, ruhunuzu yorabilir ve hayatınıza olumsuz etki edebilir. Bu tür arkadaşlıklarla vedalaşmak, sağlıklı ilişkiler kurmanın ilk adımıdır. Ruhunuzu sıkan, size sürekli akıl vermeye çalışan veya sizi kıskanan insanlarla ilişkinizi gözden geçirin. Bu insanlar kötü değildir, ancak duygusal olarak henüz olgunlaşmamış olabilirler.
Yeni arkadaşlıklar nasıl kurulur?
Doğru insanlarla arkadaşlık kurabilmek için önce doğru insan olmalısınız. Yeni arkadaşlar edinmek istiyorsanız, ilgi alanlarınıza uygun ortamlara girmek önemlidir. İşte birkaç öneri:
- Yeni bir kursa katılın, bir etkinliğe gidin veya gönüllü projelerde yer alın.
- Sosyalleşmekten çekinmeyin. Her yeni insanı keşfedilecek bir dünya olarak düşünün.
- İnsanlara samimiyetle yaklaşın ve içten bir “merhaba” ile iletişim kurun.
Sosyalleşmek için ipuçları
- Her gün birini mutlu etmeyi deneyin. Bu, pozitif enerjinizi artıracaktır ve insanlar sizinle vakit geçirmek isteyeceklerdir.
- Karşınızdaki kişiye odaklanın ve onun duygularını anlamaya çalışın.
Hayatınızın kalitesini artırın: En yakın beş kişi
Unutmayın ki hayatınız çevrenizdeki en yakın beş kişinin ortalamasıdır. Bu nedenle, en yakın çevrenizdeki insanları özenle seçin ve onların size kattıkları değerleri göz önünde bulundurun.
Sonuç olarak, sağlıklı arkadaşlıklar hayatınıza değer katar ve size duygusal destek sağlar. Sağlıksız arkadaşlıklardan uzaklaşıp daha sağlıklı ilişkiler kurmak için adım atmanız gerektiğinde bu rehber size yol gösterebilir.
