İncir, hem taze hem de kuru formuyla sağlığa birçok fayda sağlayan besinler arasında yer alıyor. Uzmanlara göre, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenleyen incir, bağırsak sağlığını koruyarak kabızlığı önlemeye yardımcı oluyor.
İncirin faydaları nelerdir?
A, B, C ve K vitaminleri bakımından zengin olan incir, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlıyor. Aynı zamanda içeriğindeki potasyum ve magnezyum mineralleri, kalp ve damar sağlığını desteklerken, tansiyonu dengeleyici etkisiyle biliniyor.
Cilt sağlığını destekliyor
Diyet yapanlar için de önemli bir besin kaynağı olan incir, doğal şekeri sayesinde enerji vererek tatlı ihtiyacını sağlıklı bir şekilde karşılamaya yardımcı oluyor. Antioksidan açısından zengin yapısı sayesinde hücre yenilenmesini destekleyen incirin, cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkileri bulunuyor.
Sağlıklı bir yaşam için tavsiye ediliyor
Uzmanlar, incirin fazla tüketildiğinde kan şekerini yükseltebileceğini belirterek, özellikle şeker hastalarının kontrollü tüketmesi gerektiğini vurguluyor. Sağlıklı bir yaşam için incirin dengeli bir şekilde beslenme programına eklenmesi öneriliyor.
